Fortschritte durch Therapie

Hier beschreibe ich Ihnen einen unverbindlichen, möglichen Ablauf, wie er sich in der Therapie abspielen könnte:

1. Die Erkenntnis, Hilfe zu benötigen

Sie möchten etwas an Ihrer Situation oder Gemütsverfassung ändern und suchen nach professioneller Hilfe?
Deshalb sind Sie dabei, sich eine*n Therapeut*in zu suchen und bekommen kurzfristig einen Termin zur ersten Sitzung.

2. Sich mitteilen und Vertrauen entwickeln

Indem Sie über Ihr Problem in einem geschützten, therapeutischen Rahmen sprechen, können Sie Ihre Gedanken und Gefühle neu sortieren und bekommen dabei mehr Abstand von Ihrer Situation – oder die emotionale "Festgefahrenheit" kann sich lösen. In einer Atmosphäre wachsenden Vertrauens kann es Ihnen nicht nur leichter fallen, sich zu öffnen und mitzuteilen sondern sich auch selbst besser zu verstehen.

3. Selbst-Wert und Selbst-Verständnis

Wir versuchen, unsere Probleme oft auf der Verstandesebene zu lösen. Die Therapie kann Sie aus dem Gedankenkarussell herausführen und verborgene Gefühle wie Kränkungen, unterdrückte Vorwürfe usw. bewusst machen. Im Laufe des therapeutischen Dialoges können Sie Ursachen und Zusammenhänge verstehen lernen, von bisher festgefahrenen Konflikten loslassen, sich innerlich von unguten Verstickungen mit anderen Personen befreien, sich schließlich selbst besser akzeptieren und ihr Verhalten und Reaktion auf andere besser meistern ("Selbstwirksamkeit").

4. Persönlichkeits-Entwicklung

Wenn Sie möchten, erforschen wir überholte Glaubenssätze und bauen Brücken, indem wir Ihre Ressourcen (ihre verborgenen Fähigkeiten) und Kompetenzen analysieren und stärken sowie selbst-herabsetzende Energien transformieren (Persönlichkeitsentwicklung).

5. Ausblick auf ein freieres Leben

Therapeutische Interventionen (Maßnahmen) können Ihnen neue Ansätze für den weiteren Lebensweg liefern. Dadurch können Sie auch die Ursachen für das Verhalten Ihrer Konfliktpartner besser verstehen lernen und angemessener darauf reagieren, ohne sich selbst preiszugeben. Neues Selbstvertrauen, eine neue Unabhängigkeit und mehr Selbstbestimmung können sich einstellen.