Fortschritte durch Therapie

Hier beschreibe ich Ihnen einen unverbindlichen, möglichen Ablauf, wie er sich in der Therapie abspielen könnte:

1. Die Erkenntnis, Hilfe zu benötigen

Sie möchten etwas an Ihrer Situation oder Gemütsverfassung ändern und suchen nach professioneller Hilfe?
Deshalb sind Sie dabei, sich eine*n Therapeut*in zu suchen. Sie bekommen ggf. nach längerer Wartezeit oder (bei mir) kurzfristig einen Termin zur ersten Sitzung.

2. Sich mitteilen und Vertrauen entwickeln

Indem Sie über Ihr Problem in einem geschützten, therapeutischen Rahmen sprechen, können Sie Ihre Gedanken und Gefühle neu sortieren und bekommen dabei mehr Abstand von Ihrer Situation – oder die emotionale Festgefahrenheit kann sich lösen. In einer Atmosphäre wachsenden Vertrauens kann es Ihnen nicht nur leichter fallen, sich zu öffnen und mitzuteilen sondern sich auch selbst besser zu verstehen und gegebenenfalls zu verändern.

3. Selbst-Wert und Selbst-Verständnis

Wir versuchen, unsere Probleme oft auf der Verstandesebene zu lösen. Die Therapie kann Sie aus dem Gedankenkarussell herausführen und verborgene Gefühle wie Kränkungen, unterdrückte Vorwürfe oder sogar unbewusste Traumata bewusst machen. Im Laufe des therapeutischen Dialoges können Sie Ursachen und Zusammenhänge erkennen, von festgefahrenen Konflikten loslassen, sich innerlich von unguten Verstickungen mit anderen Personen befreien, sich schließlich selbst besser akzeptieren und ihr Verhalten und Reaktion auf andere besser meistern (mehr Selbstwirksamkeit).

4. Persönlichkeits-Entwicklung

Wenn Sie möchten, erforschen wir unbewusste und überholte Glaubenssätze und bauen Brücken, indem wir Ihre Ressourcen (Selbstheilungskräfte) und Kompetenzen analysieren und stärken sowie selbst-herabsetzende Energien transformieren (Persönlichkeitsentwicklung).

5. Ausblick auf ein freieres Leben

Therapeutische Interventionen (Maßnahmen) können Ihnen neue Ansätze für den weiteren Lebensweg liefern. In unseren Gesprächen können Sie auch die Ursachen für das Verhalten Ihrer Konfliktpartner besser verstehen lernen und angemessener darauf reagieren, ohne sich selbst preiszugeben. Dann können sich neues Selbstvertrauen, eine neue Unabhängigkeit und mehr Selbstbestimmung einstellen.